ダイエットに厳しすぎる制約は挫折の素 についてわかりやすく書いています。

ダイエットに厳しすぎる制約は挫折の素

気合を入れてダイエットを始めてしまうと、みんな最初は厳しい予定を立てがちです。
一日の消費カロリーはこれだけ！とか、
一日のエクササイズは何時間きっちりやる！とか。

でも、人間ですから体調の悪い時もあれば、気分が乗らないエクササイズこともあります。そして、この厳しい予定をクリアできないことでストレスがたまり、挫折してしまう人が多いのではないでしょうか？

自分に厳しくストイックに暮す努力と決意は買いますが、なんでもストイックすぎると、ストレスによる思わぬ反動がきて、がーーーっと間食してしまったりするんですね。

だから、ちょっとだけアバウトに構えてみましょう。
一週間でこれくらいやる・・・・程度の考え方をするのです。
最後に帳尻があえば、それでいいじゃないですか。
友人との食事にいったり、合コンに行くときくらいはハメをはずしてもＯＫ。ただし、次の日の食事は普段よりもカロリーに気をつけたり、運動も普段よりワンセット多くしてみたり。

こういうメリハリをつけることで、生活に変化が出ますから、挫折せずに長くダイエットが続けられますよ。


ダイエット中でも、やっぱり食べたいお菓子。
でも、これを食べちゃうと、せっかくのエクササイズが・・・
そこでこれ。
間食用に豆乳クッキーを利用すると、ローカロリーで済みますよ。

| ダイエットの王道とは？