日常動作でダイエット？
ダイエットのための運動というと、がっつり動くエキササイズを想像してしまいます。
考えただけでげんなりしますよね。たいていの人は運動なんてキライです。面倒くさいし、しんどいし。
でも、王道ダイエットには食事制限と運動はかかせません。そこで、日常生活の動作のなかで、消費カロリーを増やす努力をしましょう。
たとえば普通に歩くにしても、小さくフラフラのろのろ歩くよりも歩幅を大きくして、元気に歩いたほうがエネルギーの消費量が増えます。そのほか、日常の動きをもっと意識してみると、だらだら動いていることって多くないですか？
できるだけ動きを大きくして、素早く動くことを意識してみましょう。それだけで消費するカロリーは小さいかもしれませんが、毎日やり続けることで、積み重なった効果が期待できます。
筋肉を使うことを意識してみましょう。それが痩せやすいカラダを作る第一歩です。
そんなに、きびきび動いていたらおなかが減っちゃう・・・
で、ついついコーヒーブレイク＋お菓子。
それでは、せっかく積み重ねた消費カロリーがダイナシです。
そんなときには、コレ！
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